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Respiracedario consta de 25 prácticas divertidas de respiración consciente para estar presente y jugar con el abecedario entre grandes y chicos
¡Tenés en tus manos el primer -Respiracedario-, un abecedario de respiraciones conscientes.
Juntos Christopher Willard y Marina Lisenberg hemos adaptado la ideas original del libro -Alfabreaths- elaborado por Christopher Willard y Daniel Rechtshaffen. Cada letra se articula con una respiración atenta conformando un mazo de tarjetas con prácticas novedosas.
Si bien las tarjetas están destinadas a los niños, esperamos que personas de todas las edades descubran y disfruten de la respiración consciente.
Cabe elegir prácticas para distintas situaciones cotidianas y también incorporarlas como padres y madres, docentes o profesionales de la salud fÃsica o mental.
Hay muchas maneras de apropiarse del Respiracedario. Desde deletrear los nombres propios y articularlos con las tarjetas hasta inventar respiraciones a partir de las letras o propuestas favoritas mientras juegan con el mazo de tarjetas.
Esperamos que descubran formas nuevas y divertidas de estar presentes con su respiración.
Al regular nuestra respiración, regulamos nuestro cuerpo y mente y podemos activar una mejor regulación de nuestra atención, emociones e incluso impulsos.
