facebook twitter google +

Su Personal Trainer en Casa

Su Personal Trainer en Casa

Especialidad: Autoayuda
I.S.B.N.: 9789871860487
Autor: Viviant, V.
Edición:
Cant. de Tomos: 1
Año: 2018
Paginas: 192
Editorial: Corpus
Tapa: Rústica
Disponibilidad: Consultar
Mercado Pago: $ 650.00
Efectivo: $0.00

Luego de haber -dado a luz-, con enorme felicidad, a tres libros de nutrición, decidí enfocarme en mi otra profesión, y armar una guía visual práctica para aquellas personas que no les gusta, o no tienen tiempo para ir al gimnasio.
De eso se trata esta propuesta, de contar con un manual fotográfico de primera calidad, para trabajar a nivel casero cada zona del cuerpo.
La obra está dividica en cuatro grandes partes, -tren superior- (espalda,pecho,brazos), -zona media- (abdomen y mpusculos posturales de la espalda), -tren inferior- (glúteos, muslos y piernas), y -estiramiento y elongación-.
En las tres primeras, encontrará una selección particular y efectiva de ejercicios para fortalecer y tonificar los músculos relativos a dichas zonas anatómicas.
La última, igual de importante que las anteriores, tiene como fin brindar diversas formas de estiramiento muscular, y estrategias para mejorar la postura corporal.
Ansío que este material, creado con gran compromiso y responsabilidad, le sea de mucha utilidad y, sobre todo, que lo -movilice- para comenzar a transitar el camino hacia un estilo de vida activo.
Prólogo
Introducción
Clase express de anatomía
Elementos de trabajo y evaluación
Parte 1
Tren superior: espalda, pecho y brazos
Espalda
Pecho
Brazos (Hombros)
Brazos (bíceps, tríceps)
Parte 2
Zona media: abdominales y espinales
Abdominales (recto, oblicuos, transverso)
Espinales
Parte 3
Tren inferior: glúteos, muslos y piernas
Parte 4
Estiramientos, elongación y re educación postural
Palabras finales