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contenidos
¿Sufres estrés por culpa del trabajo?.
¿Te sientes abrumado?
¿Agotado?
¿Saltas a la mínima en la oficina?
¿Y en casa?.
Puede que tu vida sea demasiado estresante.
El estrés es un problema grave que no sólo afecta a tu salud física y mental, sino también a tus seres queridos y a tu empresa.
¿Qué puedes hacer para enfrentarte a este problema?.
Elaboradas por la Harvard Business Review, el sello editorial más fiable del mundo de los negocios, las Guías HBR ofrecen soluciones inteligentes y consejos útiles y sencillos para enfrentarse a los desafíos laborales más importantes.
Esta guía te ayudará a controlar el estrés y a encontrar una solución duradera.
Aprenderás a:
Dominar el estrés para que sea el motor de tu productividad.
Crear rutinas realistas y prácticas de seguir.
Buscar el progreso, no la perfección.
Argumentar a favor de un horario flexible.
Rebajar la tensión física que provoca pasar demasiadas horas frente al ordenador.
Renovarte física, mental y emocionalmente.
INTRODUCCIÓN:
Nueve reglas que utiliza la gente de éxito para vencer el estrés.
¿CÓMO ESTÁS CONFIGURADO?.
¿Estás trabajando demasiado?.
Sobrecarga de circuitos.
Por qué hay gente inteligente que rinde poco.
RENUEVA TU ENERGIA.
Gestiona tu energía, no tu tiempo.
Por qué rinden mejor los que duermen más.
MEJORA EL EQUILIBRIO ENTRE TRABAJO Y VIDA.
No, no puedes tenerlo todo.
Planificar el (obligatorio) tiempo libre.
Consigue apoyos para un trabajo flexible.
Una pareja, dos carreras ¿cómo mantener la felicidad?.
No te lleves a casa un mal día.
ENCUENTRA HERRAMIENTAS QUE TE FUNCIONEN.
Inteligencia positiva.
Los líderes reales tienen vidas reales.
Plan práctico para cuando te sientas abrumado.
Yoga de escritorio.
Diversifícate.
